Selanjutnya hal yang penting kita pahami dalam kaitannya dengan peningkatan kualitas hidup adalah sistem imun (sistem daya tahan tubuh). Beberapa hal yang merusak sistem imun itu adalah; (1) Kurang tidur atau sering begadang, dianjurkan tidur minimal 7 jam setiap malam. (2) Jarang bergerak atau malas bergerak, olehnya walaupun di rumah saja tetap harus bergerak dengan cara olah fisik atau olahraga. (3) Stres. Kelolah stres dengan baik. Hindari stres dengan banyak berbagi dan menyenangkan orang lain (4) Pola makan yang tidak benar. Konsumsi makanan sehat sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan (5) Jaga selera humor dan hindari kesepian. Terus berinteraksi, bergaul dan terus berbagi, meski tetap jaga jarak dan stay di rumah.
Pendemi covid-19 adalah realitas yang harus dihadapi, maka optimalkan segala upaya untuk menangkalnya, optimisme perlu terus disebarkan. Akhiri menebar artikel mencekam dan menakutkan terkait pandemi Covid – 19, skip atau lupakan saja jika ketemu berita yang membuat anda panik dan takut. Ibnu Sina memberi nasehat “Kepanikan adalah separuh penyakit, ketenangan adalah separuh obat, dan kesabaran adalah permulaan kesembuhan”. Selanjutnya lakukan hobi yang menyenangkan dan sebarkan optimisme. Dengan aura positif kita dapat meningkatkan imunitas serta yakin bahwa semua ini akan bisa dilewati dan jangan lupa untuk selalu mengharapkan pertolongan serta rahmat dari Tuhan yang maha kuasa. Teruslah berbagi berita positif, optimisme dan patuhi protokol kesehatan, sembari terus berdoa semoga pandemi Covid-19 ini bisa lenyap di bumi pertiwi tercinta, paling tidak kurva epedeminya turun atau melandai. Patuhi protokol penanganan Covid-19. Salam cuci tangan dan salam sehat. Dan tetap disiplin negeriku. ***
Penulis Warga Palu (IT Wahdah Makassar)
