Jika Anda tidak yakin ingin terus-menerus dapat diakses oleh orang tertentu, coba jelaskan dengan sopan kepada mereka bahwa Anda cenderung tidak terlalu sering menggunakan bentuk komunikasi itu. Alternatifnya, jika Anda tidak ingin selalu tersedia untuk rekan kerja, siapkan akun hanya untuk berkomunikasi dengan rekan kerja, yang dapat Anda periksa kapan pun Anda mau.
4. Tidak Perlu Memiliki Semuanya
Menurut survei VTech dan Toluna, penyebab utama kedua dari tekanan teknologi adalah karena kita merasa harus mengikuti semua perubahan teknologi.
Namun, penting untuk sadar bahwa tidak perlu untuk memiliki dan mengetahui semuanya. Meskipun mungkin tergoda untuk membeli ponsel atau iPod terbaru, atau membuat akun untuk setiap situs media sosial.
Ingatlah bahwa teknologi dimaksudkan untuk meningkatkan kehidupan Anda, bukan menguranginya. Jika itu menyebabkan Anda stres maka gadget dan semua teknologi itu tidak bekerja untuk Anda.
Tidak ada gunanya membiarkan teknologi merusak suasana hati Anda. jadi cobalah untuk tetap berpegang pada apa yang menurut Anda berguna.
Dan jangan merasa tertekan untuk mengikuti tren.
Jika Anda perlu mengetahui tentang perangkat digital tertentu untuk pekerjaan Anda atau karena menurut Anda itu akan meningkatkan kehidupan Anda, ikuti kursus atau minta seseorang untuk menunjukkan cara menggunakannya daripada membiarkannya membuat Anda kewalahan.
5. Miliki Detoks Digital
Banyak dari kita menghabiskan sebagian besar hari kita terhubung ke internet atau mengirim SMS di ponsel kita. Padahal hal ini dapat menyebabkan kita kehilangan banyak sumber kesenangan sehari-hari. Seperti percakapan dengan orang orang di sekitar kita. Untuk membantu mengurangi stres dan meluangkan waktu untuk aktivitas yang lebih bermanfaat, cobalah melakukan detoksifikasi digital.
Habiskan seminggu, siang atau sore (apa pun yang bisa Anda tangani) tanpa teknologi apa pun dan hiduplah di dunia nyata sebagai gantinya.
Dengarkan kicau burung alih-alih iPod Anda. Nikmati pemandangannya alih alih mengetuk telepon Anda. Hubungi seseorang untuk mengobrol daripada mengirim email. Ketika Anda kembali ke komputer atau telepon Anda, Anda akan melihat bahwa dunia tidak berhenti karena Anda mematikannya untuk sementara waktu
