Cara Atasi Stres Karena Teknologi. Media sosial tidak pernah tidur. Akibatnya, Anda juga tidak!
Jika Anda merasa lelah, lesu, dan sangat kurang motivasi, istirahatlah. Berikut ini realbuzz melansir enam trik lepas dari kepenatan dan stres karena digital
- Matikan saat Lepas dari Pekerjaan
Menurut survei oleh VTech dan Toluna, terus-menerus mengakses internet dan teknologi untuk bekerja adalah sumber stres nomor satu.
Hampir seperempat orang menghabiskan lebih banyak waktu terus bekerja karena gadget. Karena selalu tergoda untuk terus menjawab dan memeriksa email dan pesan yang masuk meski anda telah meninggalkan kantor.
Maka penting untuk mengalokasikan waktu untuk diri sendiri dan berhenti dari stres kerja.
Matikan ponsel dan komputer Anda. Sisihkan waktu bebas kerja setiap malam untuk bersantai. Mandi, membaca buku, berolahraga, atau melakukan apa pun yang membantu Anda melepas lelah
2. Lakukan Percakapan Tatap Muka
Salah satu masalah berkomunikasi terutama melalui email, situs media sosial, atau pesan teks adalah sulitnya mendeteksi nada atau makna dengan cara yang sama seperti dalam percakapan tatap muka.
Karena itu, kesalahpahaman dapat dengan mudah muncul. Juga lebih umum harus menunggu balasan, yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan berkepanjangan.
Untuk menghindari drama dan stres yang tidak perlu, cobalah untuk melakukan percakapan penting secara langsung dan tinggalkan email dan SMS sebagai cara untuk mengatur dan untuk obrolan sepele. Karena banyak dari kita yang terbiasa mengandalkan teknologi daripada bertemu langsung, meluangkan lebih banyak waktu untuk percakapan yang tepat juga akan membantu meningkatkan hubungan Anda.
3. Selektif Kontak Anda
Dibanjiri pesan atau membaca pembaruan media sosial terus-menerus dari orang-orang yang membuat Anda stres dengan cara apa pun dapat dengan mudah merusak suasana hati Anda.
Karena itu, akan sangat membantu jika Anda selektif untuk menjawab dan memilih orang untuk bercerita.
Banyak dari kita merasa berkewajiban untuk menerima semua permintaan pertemanan media sosial dan menyerahkan detail kontak pribadi kita saat diminta. Namun sebaiknya Anda seleksi yang Anda mau.
