PALU EKSPRES, JAKARTA – Migrain merupakan rasa nyeri di kepala yang umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja. Selain sakit kepala, sebagian penderita juga merasakan mual, muntah, dan lebih peka terhadap cahaya atau suara.
Menurut Migraine Research Foundation, apa yang kita makan dan minum ternyata juga bisa menjadi pemicu timbulnya migrain. Nah, agar Anda tidak terserang migrain, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari:
1. Kafein.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit kafein dapat menyebabkan migrain. Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya bisa membantu menghentikan migrain yang menyerang. Makanan yang mengandung kafein antara lain, cokelat, teh dan kopi.
2. Pemanis buatan.
Menurut Mayo Clinic, banyak makanan olahan yang mengandung pemanis buatan. Pemanis buatan ini kerap digunakan sebagai alternatif gula bagi penderita diabetes. Kandungan aspartam di dalamnya diperkirakan bisa memicu timbulnya migrain.
3. Anggur merah.
Migrain merupakan rasa nyeri di kepala yang umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja.
Selain sakit kepala, sebagian penderita juga merasakan mual, muntah, dan lebih peka terhadap cahaya atau suara.
Menurut Migraine Research Foundation, apa yang kita makan dan minum ternyata juga bisa menjadi pemicu timbulnya migrain. Nah, agar Anda tidak terserang migrain, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari:
1. Kafein.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit kafein dapat menyebabkan migrain. Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya bisa membantu menghentikan migrain yang menyerang. Makanan yang mengandung kafein antara lain, cokelat, teh dan kopi.
2. Pemanis buatan.
Menurut Mayo Clinic, banyak makanan olahan yang mengandung pemanis buatan. Pemanis buatan ini kerap digunakan sebagai alternatif gula bagi penderita diabetes. Kandungan aspartam di dalamnya diperkirakan bisa memicu timbulnya migrain.
3. Anggur merah.
Mengonsumsi makanan dan minuman beku bisa memicu rasa sakit yang menusuk kepala. Kemungkinan besar Anda akan mengalami sakit kepala yang kemudian menjadi migrain, jika makan makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau saat cuaca terlalu panas.
