PALUEKSPRES, JAKARTA – Bagi Anda penderita diabetes, selain mengubah gaya hidup yang wajib kamu lakukan ada juga beberapa jenis buah yang harus dihindari. Ya, tidak semua buah bisa dikonsumsi penderita diabetes.
Setidaknya ada 5 jenis buah seperti dilansir laman dari JPNN.
- Semangka
Semangka juga menjadi salah satu buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan.
Pasalnya, 100 g semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi, yaitu ada di angka 72.
- Anggur
Buah yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes dalam jumlah banyak lainnya adalah anggur. Ini karena anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.
- Apel
Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g.
- Nanas
Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas. Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
- Mangga
Kamu yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini. Nah, di dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g. (genpi/jpnn/pe)
