PALU EKSPRES, JAKARTA – Mendengkur atau mengorok adalah hal yang dialami hampir setiap orang. Yang bikin sebal adalah, yang menderita akibat dengkuran seseorang itu justru bukan mereka yang mendengkur melainkan yang mendengarnya.
Penyebabnya seseorang mendengkur, jika bukan karena mukus yang terjebak pada saluran pernapasan, juga dapat disebabkan oleh gangguan tidur apnea yang mencegah Anda bernapas melalui hidung saat tertidur.
Namun perlu diketahui, kondisi ini sangat bisa diatasi jika saja Anda tahu rahasianya. Mengkonsumsi jus salah satunya.
Dengan mengkombinasikan beberapa jenis buah yang tepat, Anda dapat mengatasi hidung tersumbat dan melancarkan sistem pernapasan di saat Anda terlelap.
Berikut bahan dan cara menyiapakannya seperti diambil dari Fit Hacker:
1/4 jeruk lemon
Apel (2 buah)
Wortel (2 buah)
Sepotong jahe
Istruksi:
Yang perlu Anda lakukan Adalah memblender semua bahan di atas dan meminum jusnya beberapa jam sebelum tidur.
Juga hindari konsumsi dan kebiasaan ini sebelum tidur:
Alkohol
Makanan olahan
Produk susu
Gorengan
Coklat
Makanan mengandung tepung dan gula
Merokok
(ruf/fajar)
