Karbohidrat kompleks, di sisi lain, akan mencegah lonjakan gula darah. Roti gandum utuh akan memberi Anda energi yang bisa bertahan lama, nutrisi berharga dan serat, yang akan membantu Anda tetap kenyang.
5. Kalkun.
Kalkun mengandung vitamin B6, yang menurut Mayo Clinic dan bertanggung jawab atas produksi serotonin tubuh Anda karena serotonin berperan penting dalam menghilangkan rasa sakit.
Makanan seperti kalkun, tuna dan ayam adalah sumber vitamin B6 yang sehat.
Jika Anda tidak makan daging, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi dari ubi jalar, kacang-kacangan, pisang dan asparagus.
6. Dark chocolate.
Dark chocolate mengandung cukup kafein untuk membantu meringankan sakit kepala.
7. Kentang.
Tambahkan lebih banyak kentang ke dalam makanan Anda jika Anda sakit kepala.
Karena dehidrasi sering disalahkan atas sakit kepala Anda, Anda mungkin ingin mengembalikan keseimbangan elektrolit dengan cairan dan makanan bertepung yang kaya akan kalium seperti kentang.
(fny/jpnn)
