PALU EKSPRES, JAKARTA – Anda tipe orang yang gemar memakan salad? Kabar baik untuk Anda, sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa kebiasaan Anda yang satu ini mampu memangkar resiko demensia atau pikun di kemudian hari.
Konsumsi harian salad dan sayur-sayuran berwarna hijau seperti bayam dan selada disebut bermanfaat untuk mencegah penuaan pada otak.
Menurut studi yang dirilis pada jurnal online Neurology, mengkonsumsi mereka yang gemar memakan salad setiap harinya memiliki resiko menurunnya daya ingat dan kemampuan berpikir dibandingkan mereka yang tidak senang dengan jenis makanan ini.
Studi author Matja Clare Morrus dari Rush University Medical Center di Chicago, mengatakan “Menambahkan satu porsi daun dan sayuran hijau pada makanan yang dikonsumsi mungkin adalah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan otak Anda.”
“Proyeksi kami menunjukan bahwa akan ada peningkatan jumlah orang dengan demensia seiring dengan bertambahnya orang-orang tua di kemudian hari, sebab itu, strategi yang efektif untuk mencegah kondisi ini sangatlah krusial.
Faktor lain seperti olahraga rutin dan menghindari rokok dinilai sangat baik untuk mendorong terbentuknya demensia.
(ruf/fajar)
