PALU EKSPRES, JAKARTA – Tidur siang ternyata bisa menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya.
Kebanyakan orang-orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan.
Selain itu untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang dijalani.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Rabu (2/5).
Meningkatkan kesabaran
Mereka yang tidur siang selama satu jam sebelum latihan mampu bertahan selama 90 detik.
Akan lebih waspada
Apakah Anda sedang dalam perjalanan jauh atau mencoba melewati tugas yang sulit di tempat kerja, tidur siang adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kewaspadaan jika Anda merasa lelah.
Menurunkan tekanan darah
Satu studi di Inggris menemukan bahwa tekanan darah peserta turun sebelum mereka bahkan tertidur.
Mengingat lebih banyak
Sebuah studi yang dilakukan oleh para periset di Jerman menemukan bahwa tidur siang siang bisa secara dramatis meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat informasi.
Bisa meningkatkan kreativitas
Sebuah studi yang dilakukan oleh psikiater Sara Mednick dari University of California, San Diego, menemukan bahwa orang-orang yang tidur siang, REM- keadaan tidur nyenyak di mana Anda bermimpi- lebih kreatif saat menghadapi pemecahan masalah daripada nappers non-REM.
Mencegah penyakit jantung
Tidur siang bisa membantu mengatasi stres kehidupan sehari-hari. Kemungkinan lain adalah bahwa ini adalah bagian dari ritme biologis normal kehidupan sehari-hari.
Jam biologis yang mendorong tidur dan terjaga memiliki dua siklus setiap hari dan salah satunya menurun biasanya di sore hari.
Ada kemungkinan bahwa tidak terlibat dalam tidur siang untuk beberapa orang mungkin akan mengganggu proses ini.
(fny/jpnn)
