PALU EKSPRES, JAKARTA – Kehamilan merupakan masa-masa ibu membutuhkan nutrisi yang cukup agar janin yang dikandungnya tetap sehat dan berkembang dengan baik.
Meski begitu, saat bulan puasa tiba, sebagian ibu hamil juga ingin berpuasa untuk menjalankan kewajibannya.
Bagi ibu hamil yang merasa kuat berpuasa tentu harus diimbangi dengan asupan gizi yang baik dan tidak boleh asal, demi kesehatan si janin.
Berbuka puasa saat hamil
Menurut dr. Rio Aditya dari KlikDokter, jika Anda memutuskan untuk berpuasa, sebagai menu berbuka puasa pilihlah makanan yang megandung karbohidrat tinggi, hindari makanan yang terlalu manis, serta jangan lupa untuk mengonsumsi makanan tinggi protein.
“Minumlah air putih sebanyak 1,5-2 liter saat berbuka hingga sahur keesokan harinya. Dan ingat, hindari kopi, teh, serta minuman bersoda,” katanya.
Jadi, jika ibu hamil menjalankan ibadah puasa Ramadan di masa kehamilan sebenarnya sah-sah saja. Asal, Anda telah berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk tetap memantau perkembangan kesehatan ibu dan janin selama berpuasa.
(klikdokter/RVS)
