Banyak manfaat air kayu manis bagi kesehatan kita, terutama bagi wanita, seperti mengatur siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan. Berikut ini beberapa alasan mengapa kita harus mulai minum air kayu manis hari ini.
Manfaat air kayu manis
Srishti Kaushik, seorang ahli Ayurveda terkenal juga membagikan sebuah unggahan melalui akun Instagram-nya, yang membagikan manfaat ajaib air kayu manis. Mari kita lihat manfaat minum air kayu manis:
Mengatur Siklus Menstruasi
Salah satu manfaat air kayu manis yang paling besar adalah dapat membuat menstruasi Anda teratur. Kayu manis telah ditemukan dapat mengatur siklus menstruasi dengan menyeimbangkan hormon dan meningkatkan aliran darah ke rahim. Minum air kayu manis dapat membantu mengatur siklus menstruasi Anda dan mengurangi nyeri menstruasi. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research, menyatakan bahwa kayu manis membantu mengatur kadar insulin Anda, yang merupakan salah satu penyebab sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Meningkatkan Kesuburan
Kayu manis telah ditemukan dapat meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan produksi hormon yang diperlukan untuk ovulasi. Salah satu manfaat air kayu manis yang paling menjanjikan adalah meminumnya secara teratur dapat membantu meningkatkan peluang pembuahan Anda. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics & Gynecology, menyatakan bahwa suplementasi kayu manis meningkatkan siklus menstruasi dan dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif bagi sebagian wanita dengan PCOS. Ini dapat meningkatkan kesuburan.
Mengurangi Gejala PCOS
Kayu manis telah ditemukan dapat mengurangi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS) dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Fertility and Sterility menemukan bahwa salah satu manfaat air kayu manis yang paling penting adalah meningkatkan siklus menstruasi dan meningkatkan ovulasi pada wanita dengan PCOS. Minum air kayu manis dapat membantu meringankan gejala seperti menstruasi yang tidak teratur, jerawat, dan pertumbuhan rambut berlebih.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kayu manis telah ditemukan dapat mengurangi resistensi insulin, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Manfaat air kayu manis meliputi kemampuannya untuk mengurangi keinginan makan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Journal of Food Biochemistry, mengungkapkan bahwa suplementasi dengan kayu manis dapat mengurangi berat badan.
Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Kayu manis diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Family Medicine, menemukan bahwa suplementasi kayu manis memengaruhi kadar glukosa darah puasa pada penderita diabetes tipe 2. Minum air kayu manis secara teratur dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kayu manis memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, demikian pernyataan penelitian ini, yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacognosy Research. Minum air kayu manis secara teratur dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan penyakit.
Membantu Pencernaan
Kayu manis dapat membantu merangsang pencernaan dan mengurangi kembung. Minum air kayu manis dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah ketidaknyamanan perut. Kayu manis dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, yang penting untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat air kayu manis yang paling menarik adalah dapat membuat jantung Anda lebih sehat. Kayu manis telah ditemukan dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Minum air kayu manis secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Cara Membuat Air Kayu Manis?
Untuk membuat air kayu manis, cukup rebus sebatang kayu manis dalam air selama 15-20 menit. Setelah air mendingin. Anda dapat menambahkan madu atau jus lemon untuk menambah rasa, tetapi hindari menambahkan gula. Simpan dalam botol kaca bening dan tunggu selama 1 jam sebelum menyaring air dan meminumnya. Minumlah perlahan selama 3-4 jam.
Kaushik menyarankan bahwa beberapa orang mungkin merasa bahwa minum air kayu manis saat perut kosong membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, sementara yang lain mungkin merasa bahwa hal itu menyebabkan masalah pencernaan. Jika Anda baru pertama kali minum air kayu manis, mulailah dengan menambahkan sedikit kayu manis dan lihat bagaimana reaksi tubuh Anda. Jika cocok untuk Anda, maka dapat dikonsumsi sekali atau dua kali seminggu. ***
