Anda dapat mengurangi asupan kalori dengan mencuci mobil.
Jika Anda memastikan melakukan pekerjaan yang benar, membersihkan bagian dalam dan luar, mungkin butuh waktu setidaknya dua jam. Dan itu bisa mencapai sekira 500 kalori, tergantung seberapa keras kerjanya.
Belum lagi bila memperpanjang waktu dengan membersihkan roda seluruh mobil.
5. Belanja
Jangan lupa, ribuan langkah bisa Anda lakukan dengan berbelanja mengitari sepanjang hari.
Coba gunakan pedometer atau alat pelacak lain untuk mengukur seberapa jauh Anda berjalan.
Dan jangan lupa bahwa berjalan-jalan dalam waktu lama dengan tas yang semakin banyak akan menambah kalori yang bisa Anda bakar.
6. Menari
Banyak orang cenderung mengabaikan fakta bahwa menari dan berjoget dapat membakar banyak kalori. Ini sangat baik untuk kebugaran aerobik Anda.
Bergantung pada tinggi dan berat badan Anda, Anda dapat membakar hingga 500 kalori per jam jika Anda menari dengan musik bertempo cepat.
Namun mungkin tidak akan terlalu membakar banyak kalori bila Anda memilih berdansa dengan musik yang lembut.
7. Menonton televisi
Ini mungkin terdengar sedikit gila, tetapi bahkan saat Anda bersantai dan rileks, ternyata dapat membakar kalori.
Satu jam yang dihabiskan di depan TV menonton acara TV favorit Anda bisa mencapai sekitar 60-70.
Tentu saja jika tayangan tentang olahraga dan pertandingan yang sangat menegangkan. Ikut melompat-lompat akan lebih baik untuk Anda, meskipun mungkin tidak begitu baik untuk saraf atau jantung Anda! (aaa/PaluEkspres)
