Asam lambung naik, Ini kebiasaan yang bisa jadi Pemicunya. Betapa tersiksanya bila asam lambung naik. Selain membuat perih ulu hati yang biasa disebut Heartburn juga bisa sampai sakit kepala dan perut terasa penuh gas.
Mungkin kamu tidak sadari ada beberapa kebiasaan sehari- hari yang memicu naiknya asam lambung kamu. Kenali penyebabnya ketika penyakit Anda kambuh.
Berikut ini, ada lima kebiasaan yang bisa memicu asam lambung naik. Coba cek berikut ini :
Minum Minuman Bersoda
Penderita GERD disarankan untuk membatasi asupan minuman berkarbonasi.
Sebuah studi observasi menemukan kalau minuman ringan berkarbonasi dikaitkan dengan peningkatan gejala refluks asam lambung.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum air berkarbonasi atau cola bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah sementara, dibandingkan dengan minum air biasa.
Alasan utamanya adalah gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi, yang menyebabkan orang lebih sering bersendawa.
Hal itulah yang bisa meningkatkan jumlah asam keluar ke kerongkongan.
Makan Bawang Mentah
Sebuah studi menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung bawang merah atau bawang bombai mentah bisa meningkatkan heartburn, refluks asam, dan bersendawa dibandingkan makanan yang tidak mengandung bawang.
Lebih sering bersendawa mungkin menunjukkan bahwa lebih banyak gas diproduksi karena tingginya jumlah serat yang bisa difermentasi dalam bawang merah.
Bawang mentah juga disebut bisa mengiritasi lapisan esofagus, menyebabkan heartburn yang semakin parah.
Maka disarankan untuk tidak mengkonsumsi bawang mentah yang bisa memicu asam lambung naik dan semakin parah.
Makan Berlebihan
Normalnya asam lambung tidak dapat naik atau keluar hingga ke kerongkongan karena adanya penghalang yang disebut sfingter esofagus bagian bawah.
Sfingter esofagus adalah otot seperti cincin yang secara alami tetap tertutup dan biasanya hanya terbuka saat kita menelan atau bersendawa.
Namun, pada pasien refluks asam lambung, otot ini sering kali melemah atau tidak berfungsi.
Inilah salah satu alasan mengapa orang dengan refluks asam lambung mengalami heartburn.
Melansir Health Line dari Kompas.com, refluks asam lambung juga bisa terjadi bila ada terlalu banyak tekanan pada otot, menyebabkan asam masuk melalui lubang.
Karena itulah sebagian besar gejala refluks terjadi setelah kita makan. Bahkan makan berlebihan diduga bisa memperburuk gejala refluks asam lambung.
Jadi, salah satu langkah yang akan membantu mengurangi refluks asam lambung ini adalah menghindari makan dalam porsi besar.
Terlalu Banyak Minum Jus yang Asam
Dalam sebuah penelitian terhadap 400 pasien GERD, 72 persen melaporkan bahwa jus jeruk memperburuk gejala refluks asam lambung.
Keasaman buah jeruk ternyata bukan satu-satunya penyebabnya. Jus jeruk dengan pH netral juga ternyata bisa tetap memperburuk gejala.
Jus jeruk tidak melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, tapi beberapa unsurnya bisa mengiritasi lapisan esofagus.
Meskipun jus jeruk mungkin tidak menyebabkan refluks asam lambung, minuman ini bisa memperparah gejala heartburn yang kita alami.
Semoga ini menjawab pertanyaan mengapaAsam Lambung Naik dan bagaimana mencegah agar asam lambung Anda tidak naik. (aaa/PaluEkspres)
